养生基本上要讲究多吃多动，虽然暴饮暴食不利于体重稳定，但有不少人难以避免，怎么办呢？我们要讲究的就是少吃一顿以抵消上一餐摄入的过多热量。为了不影响健康，以牺牲晚餐为妥。一来偶尔饿一顿对人体无碍，二来晚上入睡后消耗的热量很有限。而最根本的办法是多运动，本草御典养生馆研究表明，胖人与瘦人在夜间消耗的热量大致相等。所以我们要保证身体健康，关键是在白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以至热能积存转化为脂肪。

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