春季是一年中最容易发胖的季节，更是一年中最好的减肥季节。把握住春季减肥的时机，经验告诉我们：减肥至少需要2—3个月才能见效，如果现在开始把正趋于冬眠的瘦身神经唤醒，积极投入瘦身行动，那么今年春天，你可能就会光鲜自信地出现在众人面前。

脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素。

    注意要坚决戒掉甜食、零食和消夜；养成不在家中屯积零食和甜食的习惯；在月经前期服维生素B6和B12，缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状；在情绪低落时适量运动、积极调整；改变狼吞虎咽的饮食习惯；最重要的一条，就是要持之以恒地坚持锻炼。给自己定一个目标，然后把战线拉长，每星期减1公斤以内是正常而健康的。

绝招1：先吃大量蔬菜

    大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。

    建议：新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮)，GI也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好。

绝招2：选糙米当主食

    将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会解决。

    建议：将白米换成糙米之后，只要身体脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据。

绝招3：用水果代替甜食

    建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。

绝招4：富娃养生保健茶

    很多明星都在用！这是一款神奇的瘦身产品！喝茶润肠道，减肥效果很好，喝到2个月的时候就瘦下来十几斤。